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Concours interne · Coefficient 3, éliminatoire
Épreuve physique gendarmerie
Au concours interne, l’épreuve physique est la même que pour l’externe : même arrêté du 27 avril 2011, coefficient 3, et même barème au temps selon le sexe. Elle comprend un parcours d’obstacles chronométré, une simulation de combat chronométrée et un transport de poids.
Sur cette page
Partie 1 : Une épreuve identique à celle de l’externe
À retenir
- Parcours d’obstacles chronométré (6 × 50 m) et simulation de combat chronométrée : la note dépend de leur temps cumulé (20/20 à 3 min 10 s pour les hommes, 3 min 20 s pour les femmes).
- Transport de poids (45 kg pour les hommes, 25 kg pour les femmes, sur 15 m) : réussite ou échec, un échec retire 1 point.
- Une note inférieure à 3/20 est éliminatoire.
Le détail des ateliers, du barème et un programme de préparation sur 12 semaines figurent dans le cours du parcours externe. Consultez aussi le barème officiel sur le site de recrutement pour l’année en cours.
Partie 2 : Entretenir sa condition physique en service
Ces conseils relèvent de la vie en unité ; ce ne sont pas des règles du concours.
- Séances régulières : profitez des créneaux de sport prévus en unité pour garder un entraînement hebdomadaire.
- Équipement de protection : gilet pare-balles et ceinturon pèsent plusieurs kilos en opération. Un renforcement musculaire fonctionnel prépare aussi au transport de poids.
Partie 3 : Conseils de préparation spécifiques à l’interne
- Reprenez une activité physique régulière 3 mois avant si vous avez eu une période creuse.
- Chronométrez-vous sur un enchaînement parcours + combat et travaillez le port de charge.
- Un médecin militaire peut vous établir un certificat d’aptitude si besoin.
Astuce
Prévenez votre commandant d’unité de votre préparation au concours. Un bon encadrement peut libérer du temps pour les révisions et la préparation physique.